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お姫様抱っこと筋トレ

お姫様抱っこ

漫画やアニメでよく見るお姫様抱っこ。すごい見栄えいいですよねー。

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抱えている側のりりしさ、力強さと抱えられている側もポージングの名前の通り「お姫様」感が出て、場面が決まるとすごい効果があると思います。最近では、女性同士が抱える絵も結構見るようになってきたと感じます。
イラストに共通するのは、特に抱える側は本当に涼しい感じで抱えているんです。

でもこれ、筋トレやりだして「おや?」と思うところが出てきました。
それは・・・

人体は結構重いんです

そう、抱えているものは「人間」なんです。
(設定上で「外観だけ人間女性」というのもあるけど、ここでは考慮せず)
抱えられている方は女性であることが多く、相手は(外見上は)大体中学生~大学生位のことが多いため、12歳~22歳までの日本人女性の平成29年(2017年)の平均体重を調べました。

 日本人女性の平均体重
年齢 体重
12歳 41.8kg
13歳 45.6kg
14歳 49.0kg
15歳 51.6kg
16歳 50.2kg
17歳 51.6kg
18歳 51.0kg
19歳 52.2kg
20歳 49.9kg
21歳 52.4kg
22歳 50.2kg

引用元:総務省「平成29年国民健康・栄養調査」

つまり、大体50kgの重りを抱え上げなければならないことになります・・・。
果たして、50kgを上げるのはどのぐらいの負荷なのでしょう?

抱え上げる難易度

さて、この体勢は個人的にはデッドリフトに似ていると思います。
デッドリフトとは、下記引用動画のモーションで背中を鍛えるトレーニングです。

デッドリフトの記録ですが、筋トレ経験がない人の記録は

男:50~60kg
女:20~30kg
引用元:筋トレキャンプ
※体重・体格で変化します。

とのことです。
つまり男性ならちょっと鍛えれば女性相手ならなんとかなりそうですが、女性はそもそも人を抱えること自体が苦しそうです。ましてや涼しい顔で、となると体を鍛えてないと厳しいかもしれません。
さらに、女性が「男性の筋トレ経験なし」の値になるには上記引用サイトだと結構鍛えないと「女の子同士のお姫様抱っこ」はかなり苦しそうです。

最終的には?

鍛えましょう!!

・・・というのは身も蓋もないですが、現実は抱えられる側がちょっと協力してあげると、お互いハッピーになれるかもしれません。よくあるのが抱えられる側が腕を相手の首に回してあげるサポートですね。あるいは、飛び乗る感じだと持ち上げる労力が減るのでこれもよいかもです。
漫画では鍛えていても「ごつい大男が特殊能力持った子供に瞬殺される」的に雑魚扱いされて軽く見られがちですが、現実ではこういう場面でスマートに抱え上げれるとポイントが上がるかも?!

ちなみにゴリゴリになるには「そうなるためのトレーニング食生活」を突き詰めないと簡単に到達できない領域なので、個人レベルでは気にしなくてもよいかもしれません。

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